多吃玉米西红柿可养护血管

导语 防止血管过早老化应多吃清理和保护血管的食品。医学研讨证实,以下8种食品对疏通清理血管、预防血管硬化有特别的功效。

  玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

  西红柿:不仅各种维生素含量比苹果、梨高2~4倍,而且还含维生素—芦丁,它可提高机体氧化才华,排除自由基等体内垃圾,掩护血管弹性,有预防血栓形成的作用。

  苹果:苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等养分成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有显著作用。

  海带:海带中含有丰盛的岩藻多糖、昆布素,这类物资均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、克制动脉粥样硬化的作用。

  茶叶:含有茶多酚,能提高机体抗氧化才华,下降血脂,缓解血液高凝状况,加强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

  大蒜:含挥发性辣素,可排除积存在血管中的脂肪,有显著降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

  洋葱:含有一种较强血管扩大作用前列腺素A,它能舒张血管,下降血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可加强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功效。

  茄子:含有较多的维生素P,能加强毛细血管的弹性,因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。

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